目次
はじめに
こんにちわ！
Body Make Salon LUXE(ボディメイクサロンラグゼ)の高橋です。
多摩センターから徒歩3分の場所でパーソナルストレッチを軸にしたサロンを運営しています。
良ければ、紹介ページもご覧頂ければ嬉しいです。→(Body Make Salon LUXEとは)
突然ですが、痩せたくていろいろダイエットしてきたけどなかなか痩せられないと悩んでいる女性は多いのではないでしょうか？
そんな人は身体が硬くなっているのかもしれません…
ダイエットには体の柔軟性が重要になります。
そこで今回は【ダイエットと柔軟性について】をまとめてみました。
体重が減りにくい方、思ったように身体が動かせない方はぜひご覧ください！
ダイエットでは柔軟性が大切
柔軟性といってもいまひとつイメージできていない人もいるかと思います。
そこで、まず柔軟性についてくわしく紹介していきます。
柔軟性を凄く簡単に説明をすると、筋肉が伸びやすいということです。
筋肉がよく伸びると関節の可動域が広がっていきます。
柔軟性がなく身体が硬いままだと、どうしても太りやすい身体つきになってしまうので注意が必要です。
なぜかというと、身体が硬い状態だと筋肉が伸びづらく動きにくくなり、運動するのが辛くなっていくからです。
そして、運動不足になり身体はどんどん硬くなってしまいます。
これを避けるためにも柔軟性を身につけることが大切です。
身体が硬くなると太りやすくなるばかりではなく、血行が悪くなり基礎代謝が低下してしまいます。
その結果、冷え性になったり肩こりになったりする可能性があるので健康面でもよくありません。
柔軟性を身につけ身体が柔らかくなると、可動域が広くなり体を大きく動かせるので、消費カロリーが多くなります。
さらに、血流が良くなり基礎代謝が上がるので、自然と痩せやすい身体になっていきます。
身体が柔らかくなれば、ダイエットだけではなく健康面のメリットも得られるので一石二鳥です。
なので、長年、身体の硬い人は「年々体が硬くなってきているし、もう痩せやすい体にはならないかもしれない」と不安に思ってしまうかもしれません。
ただ、心配することはないと思います。
それは、現在、身体が硬くてもストレッチすることで年齢に関係なく身体は柔らかくなっていくからです。
痩せやすい身体を手に入れるためにストレッチに挑戦してみましょう！
ストレッチで柔軟性を身に付ける～この3か所を意識～
痩せやすい身体になりたいからといっても、急に激しい運動をすると肩や膝、腰を痛めてしまう場合があるので注意してください。
オススメなのはストレッチで柔軟性を身に付けるという事です。
ストレッチでゆっくり身体を動かすことによって、リラクゼーションの効果も期待できます。
ストレッチでは、特に肩甲骨や骨盤、股関節の3箇所を意識するのがいいでしょう。
肩甲骨の可動域が広がると、背中の脂肪がつきにくくなるだけではなく、首回りのリンパがよくなりフェイスラインがスッキリとします。
骨盤の歪みがなくなればお腹周りが痩せやすくなり、股関節の柔軟性がよくなればリンパの流れが良くなり冷えやむくみを改善できるともいわれています。
ですが、ストレッチといってもいろいろな種類があるので、何をすればいいのかわからないという人も多いのではないでしょうか？
そんな方はまず、プロの指導を受けサポートしてもらうのがオススメです！
パーソナルストレッチはボディメイクサロンラグゼへ！
冒頭でお伝えしましたが、ボディメイクサロンラグゼは多摩センター駅から3分ほどの場所にあります。
そして、こちらでは、世の中的にまだ珍しいパーソナルストレッチを体験できます。
パーソナルストレッチというと聞き慣れない言葉でイメージしにくいかもしれません。
簡単にいうとスポーツジムとマッサージの中間のストレッチとイメージして頂ければと思います。
それではボディメイクサロンラグゼではどんなことをするのか？
基本的にはベッドで横になっているだけで大丈夫です！
何もしなくても、トレーナーが体を動かしてくれるので楽ちんです。
激しい運動をするわけではないので、無理せず続けられます。
さらに、トレーナーが身体についてアドバイスをしてくれるので、身体の柔軟性が付くだけではなく、セルフストレッチの方法も身につけることができます。
ボディメイクサロンラグゼはパーソナルストレッチを専門にしていて3年以上の実務経験があるスタッフしかいません。
なので、安心してパーソナルストレッチを受けることができるはずです。
いまだと、初回限定の特別価格のお試しコースもあり、気軽にパーソナルストレッチを受けられます。
数量限定で予告なしで終了する場合があるので、早めに予約するのがオススメです。
終わりに
最後まで読んで頂きありがとうございました。
今回は、ダイエットと柔軟性についてまとめましたが、いかがでしたか？
ダイエットでは柔軟性が重要ということがわかれば、あとは実践するだけです。
身体が柔らかくなると、痩せやすくなるだけではなく、冷え性や肩こりなどを改善できると言われ、姿勢が良くなるというメリットもあります。
ボディメイクサロンラグゼなら、横になっているだけでパーソナルストレッチを受けられるので、めんどくさがり屋や飽き性の人でも続けやすいかもしれません。
さらに、アドバイスを受けられるので、ひとりでストレッチするよりも効果的です。
ご興味のある方は一度ボディメイクサロンラグゼで、パーソナルストレッチを試してみてはいかがでしょうか。
それでは、次回のブログをお楽しみに！
無料相談や予約をご希望の方はお気軽に下記からお問い合わせ下さい！
当店の説明→Body Make Salon LUXEとは
当店のサービス内容→サービス内容
