1分間で出来る背中のストレッチを紹介IN多摩センター

まずは習慣化から始めましょう!

今日は前回に引き続き1分間ストレッチです!

今回は背中(広背筋)のストレッチになります。

まずはストレッチを習慣化する事が大切です。

ストレッチは20秒以上伸ばすと良いと言われているので左右30秒づつの1分間だけでも十分な効果はあります。

それでは下記の動画で一緒にやってみましょう!

いかがだったでしょうか?

いろんな種類のストレッチも紹介しているので良ければチャンネル登録もして頂けると嬉しいです!

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おわりに

最後までご覧いただきありがとうございました。

東京都多摩市の多摩センターでストレッチ専門サロンを開いているのでこちらもどうぞよろしくお願いします

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執筆者:tama0203